VO₂max: Was der Wert über deine Ausdauer sagt
Die Uhr zeigt einen VO₂max-Wert an. Ist der gut? Und heißt ein höherer Wert automatisch, dass du schneller läufst? Für die Trainingsplanung lohnt es sich, genauer hinzusehen.
Beitrag lesenAus unserer Praxis
Fragen zu Bewegung?
Hier schreiben wir darüber.
Was sagt eine Trainingszahl aus? Wie fängt man nach einer Pause wieder an? Und was passiert bei uns in der Praxis? In unseren Beiträgen gehen wir solchen Fragen nach.
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Wir sind Ausbildungspartner der Wannseeschulen
Seit Oktober 2025 begleiten wir Auszubildende der Physiotherapieschule der Wannseeschulen für Gesundheitsberufe in unserer Praxis.
Beitrag lesenMitochondrien: Wie deine Zellen Energie bereitstellen
Beim Treppensteigen, Spazierengehen und Training brauchen deine Muskeln Energie. Einen großen Teil davon stellen winzige Strukturen in den Zellen bereit: die Mitochondrien.
Beitrag lesenFünf Ideen für mehr Bewegung im Rückenalltag
Du sitzt viel und merkst, dass dein Rücken zwischendurch Bewegung braucht? Diese fünf Ideen können helfen, mehr Abwechslung in den Tag zu bringen. Du musst nicht alles auf einmal umsetzen.
Beitrag lesenWenn das Knie weh tut: Was bei der Einordnung hilft
Knieschmerzen beim Treppensteigen sind nicht dasselbe wie Beschwerden nach einem Sturz. Bevor es um Übungen geht, müssen wir wissen, wann und wie die Schmerzen auftreten.
Beitrag lesenBewegung bei Schmerzen: Die Belastung muss passen
Wer Schmerzen hat, ist bei Bewegung oft vorsichtig. Das ist nachvollziehbar. Ob Schonung, angepasste Aktivität oder Training sinnvoll ist, hängt aber von der Ursache und der Situation ab.
Beitrag lesenBewegung, wenn der Kopf nicht zur Ruhe kommt
Nach einem vollen Tag noch Sport? Manchmal tut das gut, manchmal ist schon ein kurzer Spaziergang genug. Bewegung muss nicht die nächste große Aufgabe auf deiner Liste sein.
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